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クンダリーニヨガ吉祥寺
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クンダリーニヨガとは

 クンダリーニとは愛しき人の巻き髪の意味。会陰部にとぐろを巻いて眠るとされる生命エネルギーのことです。


クンダリーニヨガとは、その眠るエネルギーを活性化を目指すテクニックをさします。


私達のスタイルは1969年にヨギバジャン(ハル バジャン シン)によって北米に伝えられ、その後全世界に広まりました。


クリヤと呼ばれる既定されたセットメニューで成立しています。単独でクリヤとされるエクササイズもあります。通常クリヤとは浄化法と訳されますが、ここではセットメニューをさします。


シーク教徒によって伝えられたヨガのため、練習中使用されるマントラは、シーク教の聖典グルグラントサヒブより引用されます。


アクロバティックなポーズはありません。簡単な運動の組み合わせの中で、緊張と弛緩のバランスの改善を目指します。



 クンダリーニヨガ吉祥寺では、身体強健、腰痛肩こり対策、姿勢改善等を念頭におきつつ、練習を進めます。呼吸法、瞑想、クリヤ、アサナの練習を通じて、より良い生を目指したいと思います。



 チャクラの位置について


瞑想の練習に使用しますので、位置を確認しておいていただけますと助かります。





1番ムラダーラチャクラ…肛門

2番スヴァディシュターナチャクラ…生殖器

3番マニプラチャクラ…へそ

4番アナハタチャクラ…胸の中心

5番ヴィシュッダチャクラ…のど

6番アジニャーチャクラ…眉間

7番サハスラーラチャクラ…頭頂部

8番オーラ…頭上の空間

 マントラについて


練習中に使用するマントラを記載しておきます


Adi Mantra

Ong Namo Guroo Dayv Namo

オン ナモ グル デブ ナモ

練習の初めに唱えます


Bij Mantra

Sat Nam

サット ナム

練習の最後やSat Kriyaなどで唱えます


Panji Shabd

Sa Ta Na Ma

サ タ ナ マ

Kirtan Kriyaで唱えます


Adi Shakti Mantra

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

エク オン カー サット ナム シリ ワ ヘイ グルー

Long Chantで唱えます

Ek Ong Kar SaTaNaMa Siri Wahe Guru

エク オン カラ サタナマ シリ ワ ヘイグルー

同じマントラですがLaya Yoga Meditation ではこう唱えます